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Buenos días a todos.

Lo primero de todo: ¡Feliz Año!

Cada vez se me hace mas difícil escribir sobre el entrenamiento para preparar esa gran carrera que iba a ser el reto deportivo de este 2014. Pero ha habido cambios en mi vida que en cierto modo me hacen tener menos tiempo para entrenar. Además de esto, tengo que añadir que las molestias en las rodillas continúan y cada vez que intento hacer solo un poco de carrera continua, a los pocos minutos de empezar aparece ese dolor que no me deja continuar. Ya me he puesto en manos de una fisio que espero me ayude a que remitan estos dolores y a mejorar en lo posible para que no tenga que para durante un tiempo. En fin, que entre el cambio del curro y las lesiones se esta complicando todo más de lo que quisiera.

El cambio de curro va viento en popa, despacio pero seguro. Son mil trabas las que hay o ponen para poder empezar con cualquier cosa. Ayuntamientos, gobiernos, nosotros mismos… La constancia aquí es muy importante para llevar a cabo las ideas que tengo en mente. Cada día que pasa va cogiendo mas forma un proyecto en el que estoy poniendo unas ganas y una ilusión tremendas. Espero que después de tanto esfuerzo todo funcione tal y como lo imagino.

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Espero en los próximos días ir dando más detalles y sobre todo una fecha concreta, para que no hagáis planes ese día.

 

Un abrazo a todos.

Edu “Crazy Monkey” Piñar.

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La verdad que tengo el blog un tanto dejado. Lo cierto es que también estoy un poco abandonado a la practica deportiva, pero es que ha habido unos cambios importantes que han trastocado un poco todo.

Después de mucho tiempo y esperando el momento perfecto, se ha presentado la oportunidad de dejar el trabajo que tan poco me gustaba y aportaba. No he salido muy mal parado, que en realidad era lo que buscaba. A principios de este año que se acaba dije que 2013 seria el año del cambio. Y lo va a ser. A partir de ahora todos mis esfuerzos y mi tiempo los estoy dedicando a iniciar un nuevo proyecto profesional, algo pequeño, que espero que con el paso del tiempo la idea que tengo en mi cabeza se haga realidad y se convierta en algo grande. Las personas de mi entorno ya saben de que va la cosa.  Ya tengo nombre escogido. Ya tengo el local donde voy a desarrollarlo todo. Ya tengo los colores elegidos para que representen mi idea. Y sobre todo, tengo las ganas, la motivación y la fuerza necesaria, no solo para empezar sino también para sacarlo adelante.

La fecha del 22 de Marzo de 2014 sigue estando en mi mente. Ni mucho menos lo he olvidado. Ahora será mas difícil organizar horarios, trabajo y familia. Pero aun asi, lo voy a intentar.  Total, como mucho que puedo perder, ¿el dinero? La satisfacción de acabar vale muchísimo mas que la inscripción, no me cabe la menor duda.

Aprovecho ya también, para felicitaros las fiestas a los pocos que leáis el blog. Espero que disfrutéis mucho con la familia y amigos. Un abrazo a todos.

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Un saludo,

Edu “Crazy Monkey” Piñar.

Ya lo sé, no me echéis la bulla, demasiados días sin escribir. Desde la ultima vez que escribí en el blog ha pasado más de una semana. Lo cierto es que desde el domingo tenia cositas para escribir pero preferí guardarlo y escribirlo todo junto.

 El mes de noviembre, en lo deportivamente hablando, acaba bastante bien con un total de 176 kilómetros en bici, 32 kilómetros corriendo y casi 13 andando. No hay que olvidar que durante esta mes que ya ha pasado he estado con ciertos problemas en la rodilla que me han impedido salir a correr más de lo que me gustaría, pero no ha ido mal del todo

Empieza un mes nuevo, y con él, acaba un año. Un año importante, de cambios, de conocimiento, de experiencias… Para empezar bien que mejor manera que salir a pasear en bici por la mañana a disfrutar del buen tiempo que a pesar de las fechas en las que estamos, todavía respeta. Ya no recordaba que mis ultimas salidas ciclistas acaban siempre en una pequeña incursión por el olivar. No iba a ser menos. Quería hacer una tirada larga para preparar un poco el pequeño reto que tenia en mente para el puente. Y así lo hice, con algo mas de 50 km conociendo nuevos caminos. La ruta me enseño algo nuevo, la importancia de salir bien desayunado y de llevar siempre algo para el camino. Esto lo pondré en practica unos días después.

 

En la ultima entrada dije que iba a intentar un nuevo reto. Nunca me cansare de decir que estos retos para mi son muy importantes, aunque tal vez haya mucha gente que lo vea como algo insignificante.  Hacia ya tiempo que el cuerpo me estaba pidiendo  hacer una gran ruta con la bici. Físicamente estoy genial y a nivel de coco no hace falta que lo diga, no hay limites ahora mismo. Aprovechando un día de compensación del curro junto con el puente de la constitución decidí hace los 100 km de la “Vía Verde del Aceite” que une Jaén con Alcaudete a través de la antigua ruta que hacia el tren del mismo nombre. Además coincidía que el gran amigo Sando también estaba en mi misma situación laboral. Para darle mas vida a la ruta, se animan dos compañeros de trabajo que nos  van a acompañar durante una parte de la ruta lo que hace que sea mucho mas amena y divertida. Atravesamos Torredelcampo, Torredonjimeno y Martos, finalizando en Alcaudete mas concretamente en la plaza del pueblo, en un bar del que ni siquiera mire el nombre y donde repusimos fuerzas para el regreso. Un par de refrescos con un bocata de jamón y de nuevo a las burras.  El camino de regreso lo hicimos mucho mas tranquilos gracias a los falsos llanos que no dejan que descanses ni un  minuto, un continuo pedalear que poco a poco va haciendo cosquillas en los cuádriceps, pero que gracias a los geles y la barrita energética de las que hicimos acopio un par de días antes de la ruta, desaparecen rápido. Ir viendo como van sumando kilómetros en el cuenta y notar que el cuerpo los acepta sin problema, uno tras otro, dan mas moral. Conforme se va viendo el final, una sensación de victoria invade mi mente y la satisfacción del trabajo bien hecho recorren las venas dándome el ultimo aliento para terminar. La mágica cifra de 100 kilómetros la hacemos en Torredelcampo marcando un tiempo de 5 horas y 18 minutos que saben a gloria. Todavía queda un poco, pero comparado con los que llevamos en las piernas es pan comido. Llegar a Jaén y lo primero que le digo a Sando es que no me lo creo, que no me creo que haya sido capaz de hacerlo y de encontrarme bien (sin contar el culo, por supuesto) después de pegarnos casi 6 horas encima de la bici. Estaba contento. Estaba feliz. Había conseguido completar este reto que me había propuesto. Sí había sido capaz de lograr este, ¿por qué no iba a ser capaz de lograr terminar los 30 km del Trail? No hay duda posible. Entrenando y  con sacrificio es posible. Estoy totalmente seguro de lograrlo. Ahora a pensar el nuevo reto, aunque ya tengo algo en mente…

Ha sido una muy buen experiencia realizar la ruta para aprender a gestionar recursos, tanto los propios del cuerpo como las ayudas externas en forma de gel, barrita y bocata. Y lo más importante, el acabarla sin ningún problema es un subidón y un extra de motivación bestial.

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En estos días de puente volveré a hacer un poco de Running para ir cogiendo de nuevo rutinas y empezar a darle caña a las series y entrenamientos específicos de cuestas.

Muchas gracias de nuevo por aguantar el tostón y pararos a leerlo. Y recordad, el optimismo no es un estado de ánimo, sino un estilo de vida.

 

Un saludo,

Edu “Crazy Monkey” Piñar.

Buenas noches amigos. Perdón por la tardanza, pero la verdad que en estos días no he escrito nada porque con las molestias que tuve en la rodilla he estado muy relajado y apenas había salido a correr.  Pero el domingo las ganas ya me podían, y no me sentía nada mal, así que después de ver un capitulo de Breaking Bad me tome un café y me prepare para salir a trotar un rato. Hice un calentamiento previo en casa, concienzudo, sin prisa para evitar sustos.  Mi intención era solamente estar unos 20 minutillos relajados. Pero una vez en marcha las sensaciones eran buenas, así que bueno, con el rollo de decir hasta el siguiente árbol y paro, hasta el siguiente árbol y paro, finalmente hice el doble de tiempo. Llegue a casa y aprovechando el momento, de propina unas abdominales y unas sentadillas, terminando con unos estiramientos suaves para no tener problemas. Si os digo que después de todo estaba fenomenal, os engaño.  Notaba ciertas molestias en las rodillas y de nuevo la preocupación.  Pensé que posiblemente se trataría de cansancio, llevaba muchos días sin hacer apenas nada y durante la carrera no había sentido nada. Lo deje pasar. El lunes cuando me levante… ¡Tenia agujetas! ¡Nada más! Estaba contento porque tener ese dolorcillo en las piernas significaban que estaban ahí y que el ejercicio del día anterior las había despertado.

 

Pero lo mejor de retomar de nuevo la practica de una manera un poco mas activa es quedar con la gente del grupo. Hoy Martes ha tocado un poco de MTB con Paco. Y digo un poco, porque ha sido un poco. Sí antes de salir de casa ya hay que arreglar un pinchazo, la jornada no augura nada bueno. Realmente salir con Paco siempre es gratificante, porque dar a los pedales mientras tienes una charla animada hace más ameno el frio que hacia y el aire que llevábamos de cara. Cuando llevas poco mas de una hora montado en la bici y ves que la rueda que has cambiado antes de salir esta floja, malo. Pararte a meter un poco de aire, pero a los 200 metros darte cuenta que no tiene arreglo y la rueda otra vez en el suelo, hace que te rías y pienses en el buen rato que estas echando con tu colega porque otra cosa no vas a hacer. Así que nueva cámara un poquito de aire y corriendo a la casa, vaya a ser que en el camino de vuelta vuelva a pinchar. Una buena mañana, si señor.

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En definitiva, parece que la molestias han remitido y eso va a permitir el salir de nuevo en los próximos días, ya sea a correr o en bici. Seguramente más bici que correr, porque la semana que viene hay un pequeño reto que hace tiempo que tengo ganas de hacer. Ya os diré algo. ¡Que vaya bien la semana!

 

Un saludo,

Edu “Crazy Monkey”

Voluntad.

Publicado: 14 noviembre, 2013 en Motivación
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La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.
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Las primeras impresiones son las mejores, ¿no dicen eso? Pues es lo que ha ocurrido este primer fin de semana, que no deja de ser otro finde como los de siempre, con la diferencia que ahora hay un objetivo en el horizonte.

El sábado por la mañana un poquito de bici con mi “liebre”. Ruta tranquila de poco mas de 30 km con poco desnivel. A parte de servirme a mi como entreno, de esta manera mi compañero poro a poco se va animando a montar en bici y ponerse como los toros. No dudo que con ganas y siendo constante lo hará. Estoy seguro de ello. En definitiva, sábado “de tranqui”.

El domingo un pequeño pateo por zonas de sobra conocidas de pedalear por ellas, pero viéndolas de otra manera. Rutita corta, de solo 10 km, pero mas que la distancia o el tiempo empleado para hacerla, me quedo con las buenas sensaciones. Ritmo alegre si notar apenas el esfuerzo que hacia. Descenso agradable, aunque queda mucho por mejorar en técnica. Tan solo en el ascenso sufrí algo más, evidentemente, algo que tenia asumido, primero porque generalmente no suelo hacer muchas cuestas y segundo porque la longitud de la misma era demasiado para ser la primera vez. Al final no estuvo mal. Parte andando y parte corriendo, lo normal en un Trail. Era lo esperado. Notaba que los riñones hacían un trabajo extra en la subida, prueba de ello, fue el dolor con el que termine. Eso quiere decir que la zona abdominal y lumbar hay que entrenarlas mas. Pero bueno, igual que en el descenso, queda tiempo para mejorar y fortalecer. El resto hasta terminar la ruta bastante bien. Una vez recuperado el aliento de la subida, volví al ritmo alegre que llevaba mientras iba por llano o bajando.

En definitiva, buen fin de semana deportivo con buenas sensaciones y con ganas de seguir mejorando poro a poco. Total, a pero no se puede ir.

Os dejo una fotito de la quienes van a ser mis compañeros de fatigas durante las salidas y además un enlace con la lista de canciones en Spotify que uso para entrenar, cortesía de un gran amigo.

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Un abrizo hermanos.

Edu “Crazy Monkey”.